Den Gedanken die uns den ganzen Tag brav begleiten und uns nicht zur Ruhe kommen lassen, geben wir ein neues Ziel
Erleben Sie wie schnell sich Ihr Körper verwandelt. Gesichtsausdruck, Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Spannkraft, Hautfarbe, Verdauung - alles ist in Bewegung und ständiger Veränderung. Der menschliche Körper hat fast 800 Muskeln, die auf Stress mit Anspannung reagieren.
Je genauer Sie auf Ihren Körper hören, desto besser können sie vegetative Reaktionen und Grenzen der Belastbarkeit erkennen. Das Einlassen auf den rhythmischen Bewegungsablauf, auf die Atmung, und der melodischen Schwingung der Musik bringt uns sanft in die Gegenwart - zu uns - zurück.
Die Bewegungsabläufe können je nach Meditation sich zu einer aktiven belebenden Phase steigern und/oder in einer wiederholenden harmonischen Ausführung geschehen. So richten wir die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung des Körpers und den Fluss der Atmung denn sie zusammen bilden die "Brücke" für das Hier und Jetzt.
Die menschliche Existenz beginnt und endet mit dem Atem. Der Atem verbindet
Körper und Geist (Tao) zu einer harmonischen Einheit. Den Atem aufmerksam
zu spüren, bedeutet nicht, ihn in irgendeiner Weise zu lenken oder
zu korrigieren. Wir lassen dem Atem seinen natürlichen Lauf. Jeder
Atemzug ist einmalig und wir nutzen die Atmung bewusst zur Steigerung der
Lebensenergie..
Die ausgewählte Musik hat eine Bandbreite von Trommelrhytmen bis zum
Ton der Herzfrequenz (136,10 Hertz ). Abgestimmt auf die Tages- und Jahreszeitenenergie
und dem Anliegen der Gruppe werden die Meditationen sich wiederholen oder
abwechseln. Der Raum erfüllt sich zu einem Kraftort .
Als Möglichkeit zur Selbstanwendung in der Freizeit oder in der Mittagspause
kann gern im Einzelunterricht eine Bewegungsmeditation vermittelt werden.
